- Tabağın yarısını sebze ve salataya ayırın.
- Dörtte birine protein kaynağı ekleyin.
- Kalan dörtte bire tam tahıllı ürünler koyun.
- Yanına su ya da ayran tercih edin.
Bu öneriler geneldir; sağlık durumunuza uygun plan için diyetisyeninize danışın.
Dengeli bir tabak nasıl hazırlanır?
İlk görüşmenizi planlayın
Yüz yüze ya da online görüşme için uygun saati seçebilirsiniz.
Bir yanıt yazın