Kaygı, hepimizin yaşadığı doğal bir duygudur; ancak günlük hayatı kısıtlamaya başladığında destek almak faydalı olabilir. Bilişsel davranışçı yaklaşımla kaygıyı besleyen düşünce ve kaçınma döngülerini birlikte fark etmeye çalışıyoruz.
Hangi konularda çalışıyoruz
- Yaygın kaygı ve sürekli endişe
- Panik atak deneyimi
- Sosyal kaygı
- Sınav ve performans kaygısı
- İş stresi ve tükenmişlik
Süreç nasıl ilerler
Kaygının hangi durumlarda ortaya çıktığını birlikte haritalar, seanslar arasında uygulayabileceğiniz küçük adımlar belirleriz. Nefes ve gevşeme egzersizlerini seans içinde birlikte çalışırız.
Kimler için
Sürekli endişe, çarpıntı, uyku sorunları ya da belirli ortamlardan kaçınma gibi deneyimlerin günlük hayatını etkilediğini fark eden yetişkinler.