Atölyenin amacı
Bu atölye, kaygının nasıl ortaya çıktığını anlamak ve günlük hayatta kullanılabilecek baş etme becerilerini grup içinde deneyimlemek isteyenler için tasarlandı. Bir terapi yerine geçmez; psikoeğitim ve beceri çalışması odaklıdır.
Neler konuşacağız
Kaygının beden, düşünce ve davranış üzerindeki etkileri; kaçınma döngüsü; nefes ve gevşeme egzersizleri; düşünceleri fark etme ve yeniden değerlendirme çalışmaları. Her oturumun sonunda bir haftalık küçük bir uygulama ödevi verilir.
Katılım bilgileri
4 oturum, her biri 120 dakika. Grup en fazla 10 kişiyle sınırlıdır. Katılımdan önce 15 dakikalık bir ön görüşme yapılır. Ücret ve kayıt bilgisi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.