Fonksiyonel antrenmanda günlük hayatta kullandığımız hareketleri, yani itmeyi, çekmeyi, çömelmeyi ve taşımayı çalışırız. Dersler istasyonlar halinde ilerler, her istasyonda ağırlık ve tekrar sayısı seviyenize göre ayarlanır.
Derste neler var
- Kettlebell, TRX ve serbest ağırlık çalışmaları
- Kuvvet ve kondisyon odaklı dersler
- Her hareket için kolay ve zor seçenekler
- Aylık kuvvet ölçümleri
- En fazla 12 kişilik sınıflar
Ders nasıl geçer
Dersler 45 dakika sürer. İlk iki derste temel hareketlerin tekniğini öğretir, ağırlıkları ancak teknik oturduktan sonra artırırız.
Kimler için
Daha güçlü ve dinç hissetmek isteyen, monoton makine antrenmanlarından sıkılan ve grup enerjisini seven yetişkinler.