Kişisel antrenmanda program tamamen size göre yazılır. Bir yarışa hazırlanmak, belirli bir kuvvet hedefine ulaşmak ya da sadece düzenli spor alışkanlığı kazanmak; hedef ne olursa olsun eğitmeniniz her seansı sizinle planlar.
Derste neler var
- Başlangıç değerlendirmesi ve hedef belirleme
- Kişiye özel yazılı antrenman programı
- Birebir ya da iki kişilik seanslar
- Aylık ölçüm ve program güncellemesi
- Ders dışı günler için ev programı
Ders nasıl geçer
İlk seansta hareket testleri yapar ve hedefinizi yazılı hale getiririz. Program dört haftalık bloklarla ilerler, her blok sonunda sonuçları birlikte değerlendiririz.
Kimler için
Belirli bir hedefi olan, esnek saatlere ihtiyaç duyan ya da grup derslerinden önce temel tekniği öğrenmek isteyenler.