Blog
-
Merhaba dünya!
Rota Demo Ağı sitesine hoş geldiniz. Bu sizin ilk yazınız. Bu yazıyı düzenleyin ya da silin. Sonra yazmaya başlayın!
-
Reformer pilatese başlamadan önce bilmeniz gereken 6 şey
İlk dersinizden önce neler giymeniz, ne zaman yemek yemeniz ve derste nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlattık.
-
Haftada kaç gün antrenman yapmalı? Gerçekçi bir düzen kurmak
Yoğun bir iş haftasında bile sürdürebileceğiniz bir antrenman planı için öneriler.
-
Antrenmandan sonra toparlanma: uyku, su ve hafif hareket
Antrenmanlarınızdan daha iyi verim almak için ders dışındaki saatlerde dikkat edebileceğiniz basit alışkanlıklar.