Mat pilates, reformerdaki prensipleri yerde ve kendi vücut ağırlığınızla uygular. Top, bant ve halka gibi küçük ekipmanlarla dersleri çeşitlendirir, evde de uygulayabileceğiniz hareketler öğretiriz.
Derste neler var
- En fazla 12 kişilik sınıflar
- Pilates topu, direnç bandı ve halka
- Nefes ve duruş farkındalığı çalışmaları
- Evde uygulanabilir kısa seriler
- Sabah 07:30 ve akşam 19:30 seansları
Ders nasıl geçer
Her ders tek bir temaya odaklanır; örneğin bir hafta kalça ve bacak, diğer hafta sırt ve omuz. Böylece ay sonunda tüm vücut dengeli çalışılmış olur.
Kimler için
Pilatese uygun bütçeyle başlamak isteyenler ve reformer derslerini mat çalışmasıyla desteklemek isteyenler.