Başlangıç
B. Bey ilk cycling dersinde 20 dakikadan sonra sık mola vermek zorunda kalmıştı ve derslere devam edip etmemekte kararsızdı.
Program
Direnç ayarını düşük tutup tempoyu kendisinin belirlemesini önerdik. Haftada üç derse düzenli katıldı, eğitmenimiz her ay kadans ve nabız verilerini onunla birlikte değerlendirdi.
Bugün
Dört ayın sonunda 45 dakikalık dersleri molasız tamamlıyor; ortalama kadansı 72'den 88'e çıktı.