Başlangıç
Emekli öğretmen E. Hanım, evde geçen zamanının arttığını ve düzenli bir hareket alışkanlığı kazanmak istediğini söyledi. Hekimi düzenli egzersize başlamasında sakınca görmemişti.
Program
Başlangıç dostu hatha yoga ve mat pilates derslerinden bir haftalık program kurduk. Her pozun kolay versiyonlarını öğrettik, blok ve kayış desteğiyle hareket aralığını zorlamadan genişlettik.
Bugün
Bir yılda 96 derse katıldı. Oturarak uzanma testinde 12 cm ilerleme kaydetti; cumartesi esneme sınıfında tanıştığı arkadaşlarıyla artık birlikte yürüyüşlere de çıkıyor.